立秋之后，天气渐凉，气候干燥。人们在夏季过多的发泄之后，各组织均感水分不足，如受风凉，易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病，医学上称之为“秋燥综合症”。秋燥症主要靠预防，应从精神调养、饮食调整、加强锻炼等多方面去协调。
中文名秋燥综合征发病时间立秋之后症状头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽预防精神调养、饮食调整、加强锻炼老年人对气候变化的适应性和耐受力都较差，这时更应重视预防。秋季易伤津液，平时要适当多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料。还应多吃些萝卜、蕃茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等，这些食物具有润肺生津、养阴清燥的功效。要禁烟、酒以及辣椒等燥热之品。暮秋时节，人们的精气开始封藏，进食滋补食品较易被机体消化、吸收和藏纳，有利于改善脏器的功能，增强人体素质。对体弱多病的老年人，更有康复、祛病和延年之功效。这时可适当多吃些鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼虾等以及莲子、大枣之类的食品。唐代医学家孙思邈在《千金翼方》中说：“秋冬间，暖里腹”。因此，在饮食上还应注意暖腹，禁食生冷。产生原因入秋后，天气逐渐变得干燥起来，“燥”也就成为了秋季的主气，中医称之为“秋燥”。秋燥一般可分为温燥和凉燥，前者一般多见于初秋时节，此时天气尚热，犹有下火之余气，或因久晴无雨，骄阳久晒所致；后者则一般常见于晚秋季节，此时天气凉寒，近于冬寒之凉气。无论是温燥还是凉燥，都往往会导致人体阴津耗伤，进而出现皮肤干燥和体液丢失等症状，同时燥可伤肺，因而使人在不同程度上感到口、鼻以及皮肤等部位有干燥感。有些人还会出现皮肤干燥、大便干结、烂嘴角、鼻出血、咳嗽等一系列症状。由于孩子皮肤娇嫩，呼吸频率高，肾脏功能尚未发育完全，所以通过皮肤、肺以及肾脏丢失的水分会更多，如果饮水和饮食调理不当，就更易出现“秋燥综合征”了。
症状“秋燥”：口干舌燥鼻出血秋季养生区分秋燥和干燥天气变凉爽了总觉得浑身不舒坦；口干舌燥，喝水也不感到滋润；鼻腔有股似烟一般的干燥感，一不小心还出血；喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的粘液痰，却总是咳而不爽；嘴唇一碰就干裂，痛得喝水吃饭都困难；……这些症状，虽说不上是什么大病，却让人感到心烦意乱，打不起精神。到医院去查查，对症用了一些如润喉含片等药，也不见有什么大的效果。此外，手足心热、大便干结，这些都是秋燥症的表现。现代医学认为，“秋燥”的一系列症状与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。中医认为，在夏季过多地流汗之后，身体各组织都感水分不足。到了气候干燥的秋天，空气干燥易伤人阴津，皮肤粘膜水分加速蒸发。“秋燥”由体内水分蒸发引起。燥是无形之邪，凡体质属阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津。分类外燥秋燥：补水为主辅以食疗多因秋季感受燥邪而成，有凉温之分。“秋燥初凉，西风肃杀，感之者多病风燥，此属凉燥……若久晴无雨，秋阳以曝，感之者多病温燥。”凉燥深秋风寒之邪侵袭肺卫，见恶寒发热、鼻塞头痛、咽干口燥，或咳嗽痰稀、无汗、苔白、脉弦。治宜辛散温润、宣肺化痰，方选杏苏散：苏叶、杏仁、制半夏、茯苓、甘草、前胡、桔梗、枳壳、橘皮、生姜、大枣。表寒重加豆豉、牛蒡子；头痛甚加川芎、防风、白蒺藜；痰多胸闷加川贝、紫菀；表邪已去，久咳不止者加百合。
温燥秋季感燥热之邪，症见发热头痛、干咳少痰、心烦口渴，或气逆而喘，舌淡红脉浮数。治宜辛宣凉润、利气化痰，方选桑杏汤：桑叶、杏仁、北沙参、浙贝母、豆豉、栀子皮、梨皮。热甚伤津较重，加天花粉、麦冬；咽干而痛，加射干、桔梗、甘草；痰黏难咯，加瓜蒌皮、前胡、麦冬。若病久，气阴两伤者，可用清燥救肺汤加减：生石膏、桑叶、麦冬、太子参、胡麻仁、杏仁、枇杷叶、阿胶（烊化）、甘草。痰稠难出加桔梗、前胡、瓜蒌皮；咯血加侧柏叶、白茅根、藕节炭、连翘；津伤甚者加石斛、生地、北沙参；大便不爽加大黄、槟榔、当归。内燥多为精血津液暗伤或枯竭为病，亦有寒热之别。热燥因嗜食辛辣厚味，或热病后期津液被劫，或误服攻伐之品，时值秋燥当令，内外引动发为内燥。常见口舌干燥、烦渴引饮，或纳食不香、气逆呕恶、大便秘结、小便黄赤、耳鸣口臭，舌红少津，脉虚数。治宜益胃生津、润肠通便。方用麦门冬汤、增液汤加减：麦冬、玄参、生地、半夏、太子参、大枣、粳米等。若胃阴亏甚，舌红无苔，加玉竹、石斛、花粉；若津涸便干，加郁李仁、大黄、瓜蒌皮；有潮热者，加银柴胡、地骨皮；咽燥而干，加桔梗、天冬、射干。寒燥素体虚弱或久病入肾，阳气亏虚，气滞血凝、津液不化，或阴寒下沉，阳火上炎，见气逆而喘、面红不热、口干少饮，虽大便闭结，但并不燥硬，皮肤干燥失润，舌淡，脉大而急。治宜温肾润燥，方选肾气丸、右归丸加减：熟地、山药、山茱萸、丹皮、茯苓、枸杞子、菟丝子、当归、黄精、石斛、肉桂、制附子等。若下元不固、小便淋漓，加桑螵蛸、益智仁、杜仲；若精神萎靡，梦泄遗精，加金樱子、芡实、莲须；若皮肤燥痒、胸闷咯血，加银柴胡、黄柏、当归、制首乌；虽渴但不能饮，咽干唇燥，加黄芪、白术、甘草。
表现皮肤干燥医家解读：如果孩子皮肤发干发紧、干燥脱屑，甚至出现皮肤起皱、破裂等症状，往往是由于外界燥邪侵入体内，损伤津液导致津液亏虚，不能润泽皮肤之故。呵护有道：随时用婴幼儿润肤品滋润保护孩子的肌肤，以减少与衣物的摩擦。特别容易干燥的部位更应涂润肤品，比如脸颊、额头、臀部、手足等。大便干结医家解读：如果孩子大便干结，解手时比较困难，或是好几天也不排便，就说明燥邪已伤及孩子的肠胃津液了。呵护有道：每餐饮食量要足，要尽量让孩子吃饱吃好，食物宜粗细搭配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，比如绿叶蔬菜等。让孩子养成定时排便的习惯，不管有无便意，到时都要蹲一下厕所，这样有益无害。另外，孩子采取仰卧位，妈妈轻轻揉摩孩子的脐腹部位数分钟，早晚各进行一次，可以增强孩子的肠蠕动能力，从而促进排便。燥咳不止医家解读：如果孩子出现干咳无痰或少痰，口干舌燥等症状，一般是由于燥热损伤肺阴所致的燥咳症，此时首先应该考虑的便是滋阴润肺。呵护有道：雪梨1个或莲子10克，粳米50克，百合2克，煮粥食之，一日两次。或川贝1克研末，和1个雪梨炖熟，待温后加积安堂蜂蜜10克服用，早晚各一次，以润肺滋阴止咳。如果经上述处理后仍小咳不止，或是伴有发烧、头痛等症状时，不要自行滥用止咳药，医院治疗。常流鼻血医家解读：孩子鼻腔内的黏膜血管丰富且又非常脆弱，燥热的空气容易引起鼻腔干燥而导致毛细血管破裂而流血。呵护有道：鼻子流血时，应马上让孩子坐下或者躺下，家长可用拇指和食指压住孩子鼻翼两侧，待几分钟后，轻轻松开手指，鼻血大多就可以止住了。或让孩子头部保持竖直，将消毒棉卷或清洁的纸巾卷塞进出血的鼻孔，注意不要插入过深。同时用冷水轻拍孩子的后脖颈，也可使用小冰袋冷敷。如果比较严重，医院处理。孩子睡觉时，应把被子盖在下巴以下部位，保持鼻子通畅，让孩子多呼吸新鲜空气。平时要教育孩子不要用手挖鼻孔，以免损伤鼻部小血管，引起出血。爱烂嘴角医家解读：如果孩子出现口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、张口易出血等症状，有时甚至连吃饭、说话都受影响时，就说明孩子患上了口角炎，即俗称的“烂嘴角”。呵护有道：注意膳食平衡，加强营养补给。让孩子多吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、水果和新鲜绿叶蔬菜等。要注意保护好孩子的面部皮肤和口唇的清洁卫生，进食后及时擦嘴，不要让孩子用舌头去舔唇和口角，或者撕嘴唇上的干皮，同时告诉孩子要少吃零食，不要吮手指。准备一支孩子专用的润唇膏，在每餐饭后，擦净嘴，然后涂一次润唇膏，睡前再涂一次。
针对小孩8大法宝1.保证孩子生活规律，要早睡早起，不要熬夜、睡懒觉。2.可适当采取一些增湿措施，比如在房间里放置一些植物、悬挂湿毛巾或安装加湿器，也可以在卧室内放一盆水或者在地面上适当洒些水。注意经常开窗，保持室内空气流通。3.稳定孩子的情绪，避免因躁动或哭闹等不稳定情绪而产生心火，灼烧津液，使口舌干燥。4.采取少量多次饮用的方式，让孩子适当多喝水。白开水是最佳选择，也可适当多饮淡茶、豆浆、牛奶等饮品；还可让孩子多吃一些水分含量多的蔬果，如生萝卜、梨、蜂蜜、葡萄、番茄、香蕉、百合等等；要尽量少吃过咸、过甜以及烧烤类食品，以免导致阴津进一步耗竭，徒生内热内燥。5.饮食清淡，适当地多吃些粗粮杂豆，如麦片、黄小米、玉米、绿豆等，少吃刺激性的食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、油炸食物等。6.秋燥综合征初期的孩子，可用桑叶、菊花各6克，加芦根、梨皮各15克，煎水服用。7.有咽干疼痛、口唇裂开的孩子可用红萝卜加上荸荠、杏仁、蜜枣及两片陈皮，适当多放水，煎煮约3小时后饮用，一般饮用后，口唇能恢复滋润光泽，咽干症状会减轻。8.燥咳、排痰不利的孩子，可饮用荸荠雪梨汁，做法：取荸荠克，白糖克，雪梨一只；将荸荠洗净，去皮，切成长薄片，梨洗净，去皮、核，切成长薄片，一同用洁净纱布绞挤成汁液，将汁液用凉开水稀释，加白糖，拌匀即成，可清热化痰。预防饮食秋天的饮食原则该以滋阴润燥养肺为主，具有这些功能的食物很多，芝麻、莲子、银耳、木耳、蜂蜜、萝卜，秋天还应适当吃些秋季水果，如：苹果、香蕉、梨子、红枣、柿子、葡萄，另外秋天还要多喝水，热茶、汤类或白开水。可以满足体内新陈代谢的需要，有防便秘，润肌肤、防唇裂的作用。起居秋天的天气连绵多雨，凉意渐浓，易患重感冒，关节炎、腰腿痛、溃疡等病人的病情加重，因此在入秋以后，睡眠时应注意保暖，不可裸腹，不可卧凉榻，衣服的增减应随天气的变化而定，不要怕麻烦，常洗热水浴，不仅有助于舒筋活血，而且热水的蒸气对提表的滋润，可使肌肤吸收更多的水分，有效防止皮肤因干燥而皲裂、起皮屑、裂唇。要养成早睡早起的习惯,心情要安逸、宁静,这样可以收敛神气,使肺气不受秋燥的损害,从而保持肺的清肃功能。运动根据自己的身体情况，选择适合自己的运动项目。运动可使呼吸肌活动增加，更多地肺泡参与气体的交换，肺的通气量和摄氧量均会增加，呼吸功能也就得到了改善。运动可使消化系统代谢旺盛，增加消化液的分泌，加强胃肠蠕动，增强食欲，消化系统吸收功能液可得到改善。运动可使大脑皮层兴奋和抑制过程更加协调，神经细胞的工作效率更加提高，运动在给身体带来种种益处的同时，也是预防“秋燥综合征”必不可少的一种手段。调节心情谨防秋燥人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差，更应重视预防。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。立秋后基本上是以温燥为主，表现为湿热、阴虚，火旺。初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气。秋季伤害了肺气，到了冬季，就要发生病变，这是因为人在秋季养“收气”不足，到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。
早卧早起少辛多酸提起养生，日常起居和饮食自然是重中之重。立秋后，大家应在饮食起居上进行调整，夏季的饮食结构和起居时间已经不适合这个节气的养生了。立秋之际已是天高气爽之时，应做到“早卧早起”，早卧以顺应阴气之收敛，早起为使肺气得以舒展，以防收敛太过。另外，昼短夜长，天气又凉爽，人们往往比较贪睡，睡多了情绪会变得萎靡，起居有常，早睡早起会让人情绪饱满。此节气多加强夜里的睡眠时间以补偿夏日的睡眠不足。秋季早睡，完全符合“养收之道”的养生原则。另外，秋季燥气当令，易伤津液，因此在饮食上，应以滋阴润肺为宜。酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要“少辛多酸”，即少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味食品，多吃酸性食品以增强肝脏的功能，如蜂蜜、苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等。少吃冷饮多喝热粥立秋后虽有了凉意，但还有些“暑气”没散，暑热中人的毛孔是张开的，皮肤的纹理比较疏松，容易受外界的邪气侵袭，出现头痛、恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等“阴暑”症状。立秋后，昼夜温差逐渐加大，脾胃容易在这种冷热刺激中发生不适。中医养生理念认为，这段时期不要贪饮凉食，每天早晨起来之后最好喝碗热乎乎的菜粥，不但有助于调理脾胃，也有利于吸收更多的营养。此外，初秋晚上睡觉时不要通宵吹空调和电扇，腹部和膝盖最好加盖薄被或者毛毯。4种调理方法秋季多喝养生茶配合蜂蜜，能消除疲劳，生津利尿，解热防署，杀菌消炎，解毒防病，还有防癌症，降血脂，抗衰老、美容减肥等特殊功效，介绍几种蜂蜜茶。肺热咽痛煮罗汉果罗汉果有清肺利咽的作用，适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛。咽喉炎、失音可以喝罗汉果茶，用罗汉果2个，去壳切成薄片，用开水煮1分钟后饮用。当伴有咽喉部有异物感时，可以熬罗汉果雪梨汤，准备罗汉果1枚洗净，雪梨1个去皮核后切成碎块，一起放入锅中，加水适量煎30分钟待温加洋槐花蜂蜜；每天1剂代茶饮。罗汉果性凉，体质虚寒者慎用。咽痛时痰多试试桔梗桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉肿痛且痰多时，可以泡桔梗甘草茶，取桔梗12克、生甘草6克，洗净切碎后放入保温杯中，冲入沸水，加盖泡15分钟，加洋槐花蜂蜜代茶饮，可冲泡2次，每天1剂。阴虚火旺、胃溃疡、咯血者不宜用。慢性咽痛泡胖大海胖大海可化痰止咳、养阴润肺，适用于风热、肺燥引起的咽痛音哑。慢性咽炎、咽痛声嘶可以喝胖大海桔梗茶，取胖大海3枚、桔梗5克、蜂蜜适量，将胖大海、桔梗放入杯中，冲入沸水，晾至温热后，根据口味调入槐花蜂蜜浸泡，每日1剂。胖大海寒凉且有引起过敏的报道，不可长期服用；风寒、肺肾阴虚引起的咽痛也不宜使用；低血压患者、脾胃虚寒泄泻者慎用。风热咽痛用金银花金银花有较好的抗炎、退热作用，适用于急性咽炎。风热感冒伴咽喉红肿疼痛的，用金银花橄榄茶，取金银花10克、薄荷5克、橄榄5枚，金银花及橄榄洗净后加毫升水煮沸，再放入薄荷用小火煮5分钟，待温去渣后加洋槐花蜂蜜饮用。金银花性寒，脾胃虚寒者饮用容易腹泻；用金银花泡水，冲泡两三次即可，隔夜后不宜再饮。