很多人一脱发就走肝肾这条思路，其他原因导致的自然是行不通的。头发和脸上如果出油很多，脸色发白给人一种精神疲惫的感觉。平常总感觉浑身没劲，稍微运动多一点就喘不上气，而且很容易会出汗，舌苔薄白，这都提示气血两虚。很可能是是肺气不足，影响了肺的宣发、肃降功能。
中医讲，肺居上焦，上焦开发应主要指肺的宣发作用。肺气充足，宣降正常，人体表里上下各个组织才能得到气血津液的濡养，从而维持相应的生命活动，发挥各自的功能，而毛发的正常代谢亦依赖于肺的正常生理活动。若肺气不足，肺的宣降功能出现障碍，不能将精微物质输送至皮毛而滋养毛发，则会出现毛发枯槁汗等。
秋季“养肺”的重要性
秋季高发的疾病主要有几类，首先就是呼吸系统疾病，秋季感冒、哮喘、过敏性鼻炎的发病率明显提升。有个有趣的现象，呼吸科的门诊人数，和季节有直接的联系。夏季呼吸科的大夫相对轻松些，一到秋天，呼吸科的门诊病人就多了起来，所以说呼吸系统疾病和季节的变化是密切相关的，秋季咳嗽高发还是跟空气干燥导致的。
人体有五脏六腑，燥邪伤人，最先侵犯我们的肺。我们身体的每一个部分都不能离开津液的滋润，如呼吸道会不停的分泌粘液，消化道也有唾液、胃液、肠液的滋润，皮肤不断的分泌汗液和皮脂，甚至生殖系统也要不停的分泌润滑液，这些津液不仅起到了润滑，滋养的作用，还承担了一部分免疫的功能。燥邪的最大特点就是伤津耗液，会损伤人体的这些津液，可以说如果津液亏虚，会影响到人体的每一个脏腑组织。
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秋季养肺顺应自然精气内聚
自然界阳气将日衰，阴寒日生，雨水渐少，天气干燥，秋风瑟瑟，大自然将会呈现一派萧条景象。“燥”是秋的主气，以其天气不断肃杀，空气中缺乏水分的濡润，以致出现秋凉而干燥的气候。这时，人体的皮肤黏膜水分蒸发较快，秋季养生要顺应自然界敛藏之势，收藏阴气，使精气内聚，以滋养五脏，应防止劳伤太过，以免阴气外泄，因为过度劳伤使人出汗过多，致使津气耗散。根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。阴虚内燥多由机体阴精亏虚而所致。
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秋燥易致咳嗽，防治久咳伤肺
燥易伤肺，容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。肺津伤则见口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙等症状。咳嗽是一个症状，常因于外感寒、热、燥邪所致。但《内经》中提到“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”，说明内脏原因也可导致咳嗽，其中尤以肺、脾、肾三脏的关系最为密切，原因虽多，都不离肺。短时间外感咳嗽，不一定伤肺，但久咳必伤及到肺。因此，秋令时节应注意滋养肺脏，防止秋燥伤肺，使肺气得清，呼吸平和，把握好养收之道。
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秋风秋雨愁煞人凋零情志防伤肺
秋风、秋雨、落叶、凄凉，常给人一股肃杀之气，尤其是天气突变时，令人生愁。故秋季情志养生的重点是避免悲伤情绪，让自己精神状态始终保持乐观愉快。不良情绪的刺激，影响人体身心健康；而保持乐观向上的积极情绪，调气安神，能使人体上下气机贯通，这样可以改善肺的生理功能，以抵御秋燥肃杀之气对机体的侵犯。
秋季养肺的方法
秋季养肺的方法有很多，不仅应该在饮食方面着手养生，同时还应该从日常的生活方式等进行改正，这样身体才能够更加的健康。具体的养肺方法如下：
第一：饮食养肺
秋天容易出现燥邪，这对于肺阴的伤害是非常大的。所以说，这个时候可以通过服用一些具有生津润肺以及补益肺气作用的食材，这样就能够起到很好的保健作用。中医方面认为，吃一些生冷、寒凉的食物对于肺部的伤害是非常巨大的，所以日常应该少吃一些生冷的食物，并且注意保暖，避免受到风寒，这样才能够很好的保护肺部机能避免出现各种疾病。
第二：药粥养肺
按照传统的医学，脾胃属阴，养阴最好的办法就是喝粥。因为各种粥品非常的容易被胃肠吸收，对于胃肠比较弱的人尤其适合。秋天，天气渐渐的转凉，能够喝上一碗温热的粥，对身体会大有帮助。历史上有名的宋代大诗人陆游曾著有《食粥》诗，曰：“世人个个学长年，不知长年在眼前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”从中可以看出，经常食粥能畅胃气、生津液，尤其在秋季，滋阴润燥更有益营养健身。
第三：药物养肺
药补其实就是吃一些具有生津润肺作用的食材，常见的有很多，例如铁皮石斛、西洋参、沙参以及太子参、百合、玉竹、芦根、龟板等等都是非常不错，适合在秋天的时候服用。另外在选择这些药物的时候也许要注意，我们的老祖宗曾经就说过，任何一种药物都是能够治病的，但是一定要对症下药。所以说，在用药的时候一定要在医生的指导之下进行，千万不能够滥用药物，特别是一些青少年以及老年人。
第四：运动养肺
在平时的时候可以根据自己的身体情况选择一些适合自己的体育项目，例如太极拳、八段锦、五禽戏、慢跑、快走等等都是非常不错的选择。不仅能够有效的增加肺活量，同时还能够有效地改善一些慢性疾病患者的肺功能，特别适合那些老年人、体质虚弱的以及慢性疾病患者来进行锻炼。除了锻炼，也可以适度进行深呼吸，如腹式呼吸，以达到清肺的效果。
秋季是夏季和冬季的过渡季节。此时夏季的炎热退去，冬季的寒冷还未到来，自然界呈现出肃杀凋零之景。而在五行养生中，秋季对应人体的肺脏，应该注意对肺脏的保健，同时秋燥易咳，久咳伤肺，而且肺主皮毛，秋季燥为主气，养肺自然成了这个季节养生的重点。
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