照海。照，照射也。海，大水也。该穴名意指肾经经水在此大量蒸发。本穴物质为水泉穴传来的地部经水，至本穴后比水形成为一个较大水域，水域平静如镜，较多地接收受天部照射的热能而大量蒸发水液，故名。
照海穴与足少肾经交汇，是八脉交会穴之一有滋肾清热、通调三焦之功，既补益又清热，通阴蹻。点揉这一穴位既可以调理阴跷脉又可以调理肾经，激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，虚火得到肾脏的滋润而下行。
穴位位置
照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷处。侧坐或仰卧位。由内踝尖垂直向下推，至其下缘凹陷处，按压有酸痛感，即为此穴。
功效主治
①痫证、失眠等精神、神志疾患。
②咽干咽痛、目齿肿痛等五官热性病证。
③小便不利，小便频数。
④月经不调、痛经、赤白带下等妇科病证。
⑤下肢痿痹。
保健方法
在按这个穴位的时候，不能说话，必须紧闭口，连续点按，如果感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里。一般情况下，点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛感也会随之缓解，津液升发多了人体的肾精自然充盈，客观上也起到了滋阴固肾的作用。
穴位配伍
配中极、三阴交主治癃闭；
配肾俞、关元、三阴交主治月经不调；
配列缺、天突、太冲、廉泉治咽喉病症；
配神门、风池、三阴交治阴虚火旺之失眠症。
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