十二经络的走向动画图及主治病症

1手太阴肺经

  寅时(3点至5点)—肺经旺。

  寅时睡得熟,色红精气足;“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。

  实症:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。

2手阳明大肠经

  卯时(5点到7点)—大肠经旺。

  卯时大肠蠕,排毒渣滓出;“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。

  养生之道:赶紧起床,起床后喝杯温开水,然后奔进厕所把一天积攒下来的废物,都排出体外吧!不过上厕所不要太赶,很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10-20分钟清醒清醒头脑再去。建议饮食多选择:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

  实症:容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。

3足阳明胃经

  辰时(7点到9点)—胃经旺。

  辰时吃早餐,营养身体安;人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。

  实症:脾胃不和,消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。

  养生之道:此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱,它就一直分泌胃酸。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。

4足太阴脾经

  巳时(9点至11点)—脾经旺。

  巳时脾经旺,造血身体状;“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。

  养生之道:脾胃不和,消化吸收不好,脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间,也是护脾最好的时间段,已经要吃中午饭了,有条件的建议在家做饭多选择扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。

5手少阴心经

  午时(11点至13点)—心经旺。

  午时一小憩,安神养精气;“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。

  人在午时能睡片段,对于养心大有好处,并使下午至晚上精力充沛。

6手太阳小肠经

  未时(13点到15点)—小肠经旺。

  未时分清浊,饮水能降火;小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会干咳、排屁。

  此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

7足太阳膀胱经

  申时(15点至17点)—膀胱经旺,

  申时津液足,养阴身体舒;膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

8足少阴肾经

  酉时(17点至19点)—肾经旺。

  酉时肾藏精,纳华元气清;“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。

9手厥阴心包经

  戌时(19点至21点)—心包经旺。

  戌时护心脏,减压心舒畅;“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情,释放压力。

10手少阳三焦经

  亥时(21点到23点)三焦经旺。

  亥时百脉通,养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养

生息,对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉。

11足少阳胆经

  子时(23点至1点)—胆经旺。

  子时睡得足,黑眼圈不露;中医理论认为;“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。”人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。”子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

12足厥阴肝经

  丑时(1点至3点)—肝经旺。

  丑时不睡晚,脸上不长斑;中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。

  养生之道:此刻人体需要大量呼吸氧气,进行深呼吸,所以要求较深的睡眠。在这个时候,如果您咳醒的话,最好是喝杯温开水,能够缓解一下,还可以去肺燥。建议饮食多选择:白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。

  虚症:皮肤免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。

  实证:呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。

十二经脉穴位走向及主治病症经脉主治病症穴位位置穴位主治手太阴肺经咳嗽哮喘、胸中满闷、咽喉肿痛、咳吐浓痰、胸痛、肩背痛中府胸部上方外侧,平第一肋间隙处咳嗽、憋气、哮喘寅时降肺气而补肾,最适合上实下虚的人尺泽肘横纹中、肱二头肌腱桡侧凹陷中咽肿、咳嗽、哮喘、腹胀3时-5时对风寒感冒引起的咳嗽和扁桃体炎效果不错孔最腕横纹上7寸处、尺泽与太渊连线上咽肿、咳嗽、哮喘、腹胀、痔疾颈项疼痛列缺腕横纹上1.5寸、桡骨茎突上方咳嗽、咽肿、牙痛、口斜眼歪定喘效果很好鱼际手掌侧面、第一掌骨中点咳痰带血、失音、咽痛、发热专治咽喉肿痛少商手拇指末节桡侧指甲角旁约0.1寸咽喉肿痛、发烧、鼻出血、昏迷手阳明大肠经头痛、咽喉肿痛、胃痛、腹痛、肩背痛、热病、昏厥、半身不遂商阳食指桡侧指甲旁约0.1寸咽痛牙痛高烧不发汗腹痛吐泻卯时治疗牙龈肿痛、头痛、咽喉痛、痛经;预防或治疗感冒合谷手背一、二掌骨之间靠近食指侧头痛牙痛面肿咽痛发烧腹痛便秘5时-7时上肢疲劳、酸痛手三里前臂背侧面桡侧上端,曲池穴下2寸牙痛口腔炎腹痛头痛高血压感冒安宁心情降火气;缓解关节痛,同时可控制血压及血糖曲池手臂桡侧,屈肘时肘横纹外端陷处发烧上肢不利湿疹腹痛感冒便秘鼻炎鼻塞迎香面部鼻翼旁0.5寸、鼻唇沟中点鼻塞鼻出血口斜眼歪面肿痛伤风足阳明胃经头痛、牙痛、咽喉肿痛、口眼歪斜、胸痛、胃痛、腹痛、下肢疼痛、麻痹承泣面部眼下方瞳孔眶下缘与眼球之间流泪眼肿夜盲眼皮跳动口斜眼歪辰时四白下眼睑下方瞳孔下孔凹陷中目赤眼皮跳动口眼歪斜视物模糊7时-9时恶心、闹肚子、便秘的克星天枢中腹部脐旁2寸腹痛泄泻便秘腹胀水肿消化不良急性胃痛梁丘大腿前面髌骨上缘上2寸凹陷中胃痛膝肿痛下肢不遂腰痛乳腺炎增加红白细胞、血色素、血糖量;改善心脏功能;刺激胃肠;调节内分泌足三里小腿前外侧上部犊鼻穴下3寸胃痛腹胀肠鸣呕吐便秘腹泻水肿下巨虚小腿前外侧上巨虚下3寸小腹痛乳腺炎睾丸痛下肢浮肿痢疾慢性胃肠病丰隆小腿前外侧外踝上8寸哮喘头痛眩晕腹胀便秘下肢肿胀内庭足背第二、三趾间的缝纹端扁桃体炎下肢痛口歪斜鼻出血咽痛腹胀胃痛痢疾便秘发烧牙痛足背肿痛厉兑足第二趾外侧趾甲角旁约0.1寸牙痛咽痛发烧鼻出血昏迷高烧足太阴脾经胃痛、腹痛、腹泻、便秘、痛经、月经不调、尿闭隐白足大拇指内侧趾甲角旁0.1寸呕吐食欲不振腹胀哮喘便血多梦足冷巳时妇科首选,通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿三阴交小腿内侧踝上3寸、胫骨内侧后缘脾虚腹胀月经不调痛经闭经疝气阳痿9时-11时湿症、丹毒等皮肤病血海大腿内侧屈膝时髌骨内上缘上2寸痛经闭经湿疹荨麻疹子宫出血手少阴心经胸痛、以及疾患、失眠、健忘、癫痫极泉腋窝正中、腋动脉搏动处冠心病肺心病及颈椎病所致上肢麻木午时屈伸不利、落枕、前臂麻木及肘关节周围软组织疾病少海屈肘横纹侧端与肱骨上髁连线中点心肝疾患、失眠、手颤、颈痛11时-13时少冲小拇指桡侧指甲角旁约0.1寸心脏疾患、口中热、掌中热昏迷手太阳小肠经消化、神经系统;头面、耳、眼、口腔、颈部、肩背、上肢背面病症少泽手小指尺侧甲旁约0.1寸发烧昏迷咽痛视物模糊产后无乳经脉主治病症穴位位置穴位主治未时养老前臂背面外侧尺骨茎突桡侧凹陷中落枕肩背肘腕痛呃逆肩背酥麻痛13时-15时肩周炎肩贞肩关节后下方、腋后皱襞上1寸伤寒感冒发热恶寒肩胛臂痛耳鸣电脑病天宗肩胛骨岗下窝中央面颊肿痛肩周炎支气管炎肘臂痛足太阳膀胱经眼病、头痛、头晕、肩背痛、腰痛、下肢疼痛、麻痹及五脏六腑病症睛明面部目内眦角上方0.1寸目赤肿痛流泪目眩色盲青光眼白内障申时攒竹面部眉毛内侧端凹隐处一切眼病头痛流泪眉骨痛目赤肿痛15时-17时委中膝关节后面窝横纹中央腰痛髋关节痛下肢麻木浮肿腹痛尿频小腿抽筋、痔疮、肌肉疲劳、腰痛及便秘承山小腿后面正中两肌腹之间凹陷处腰痛小腿转筋痔疾便秘脚气膀胱炎昆仑足部外踝后方外踝与跟腱之间凹陷处高血压头痛鼻出血腰痛足跟肿痛难产坐骨神经痛心绞痛外阴肿痛轻掐小脚趾外侧的至阴穴痛如针刺时,膀胱经就算是打通了至阴足小趾外侧趾角旁约0.1寸头痛头重目痛鼻塞鼻出血难产手厥阴心包经胸胁痛、心绞痛、胃痛、呕吐、神经疾病、嬉笑无常天池胸部乳头外侧1寸胸闷胁肋痛腋下肿痛颈痛乳腺炎戌时天泉腋横纹下2寸肱二头肌长、短头之间心脏疾患臂痛背肿胸胁痛乳腺炎19时-21时曲泽肘横纹中肱二头肌腱尺侧缘心悸鼻出血口干气逆中暑胃痛防止心绞痛郄门前臂腕横纹上5寸桡侧腕屈肌腱之间心脏疾患心悸鼻出血咳痰带血心律失常、冠心病内关前臂腕横纹上2寸桡侧腕屈肌腱之间心脏疾患心悸头痛失眠眩晕胃痛补养心脏劳宫掌心横纹二三掌骨间握拳时中指处心脏疾患神经疾病中风手颤呕吐中冲手中指尖端的中央中暑中风昏迷耳鸣心烦高烧呕吐手少阳三焦经偏头痛、耳鸣、咽痛、肩臂痛、肢体外侧痛、腹胀、水肿、尿痛、遗尿关冲手无名指第四指侧指甲角旁约0.1寸头痛咽痛口干发热心烦肘臂疼痛亥时液门握拳手背四五掌指关节前凹陷中头痛视物模糊眼肿耳聋水肿21时-23时中渚液门后1寸头痛眼肿耳鸣咽痛发烧肘臂痛便秘、两肋痛、耳鸣、耳聋支沟腕背横纹上3寸、桡骨与尺骨之间伤寒发热便秘肩臂痛胁肋疼痛会宗前臂背侧、支沟穴尺旁开约1寸处耳聋臂痛气滞哮喘肌肤疼痛防止长斑和减少鱼尾纹丝竹空面部、眉毛似丝竹、空指孔窍头痛眼肿视物模糊怕光眼皮跳动足少阳胆经偏头痛、半身不遂、肝炎、胆囊炎、胆结石风池项部项后枕骨下两侧凹陷处头项强痛眼肿鼻出血耳鸣癫痫子时甲状腺肿大疟疾中风口斜眼歪23时-1时肩井大椎穴与肩峰连线中点中风颈项痛肩背痛难产小儿麻痹环跳臀外侧下部下肢麻木瘫痪腰痛胯骨痛坐骨神经痛风疹荨麻疹风湿麻痹慢性盆腔炎风市大腿外侧正中横纹线上7寸中风瘫痪腰腿疼痛下肢麻木浮肿经脉主治病症穴位位置穴位主治中渎大腿外侧下部风市穴下2寸腰胯痛引发的下肢麻木坐骨神经痛慢性胆囊炎、慢性胃炎阳陵泉小腿前上部腓骨小头前下方凹陷中胆囊炎肝炎下肢麻木红肿胁肋痛足窍阴足趾上第四趾外侧趾甲角旁0.1寸高血压发热头痛耳鸣咽痛呃逆呕吐足厥阴肝经胁肋痛、呕吐、呃逆、口苦、小肠疝气大敦足大趾外侧甲角旁0.1寸嗜睡疝气遗尿阴部肿痛带下癫痫丑时行间足背侧第一、二趾间的缝纹端胁肋痛头痛眩晕眼肿尿频失眠易怒1时-3时降血压、平肝清热、清利头目太冲足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中头痛眼肿腹痛疝气遗尿高血压肝炎期门胸部乳头直下第六肋间隙胸胁疼痛呕吐酸水腹胀哮喘肝炎足少阴肾经泌尿生殖系统神经系统如月经不调痛经阳痿尿闭神经疾病等涌泉足底前三分之一足趾跖屈时凹陷处咽痛足痛小儿抽搐尿频尿痛高血压酉时治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状休克中暑昏迷便秘心痛腰痛糖尿病17时-19时肾虚引起的腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘太溪足内踝与跟腱之间凹陷中平内踝取穴咽痛腰痛腰酸手脚冰冷气喘病治疗瘀血和炎症效果最好复溜小腿前内侧下部太溪穴上2寸腹胀四肢肿胀水肿泄泻肠鸣遗精糖尿病足冷发烧肾炎泌尿系统感染任脉培补肾气、白带、痛经、各种妇科炎症、阳痿、早泄、眩晕无力关元脐下3寸脱肛泄泻遗精痛经闭经带下遗尿妇科、男科、中风、脱肛都有很好的防治作用气海脐下1.5寸子宫出血带下月经不调腹痛遗尿遗精憋气泄泻中风面神经炎症神阙脐正中泻痢脱肛腹胀肠鸣水肿口歪中风胃痛、腹痛、腹胀、反胃、恶心、呕吐、泛酸、食欲不振及泄泻、减肥中脘脐上4寸腹痛胃痛腹胀肠鸣呕吐汇演失眠头痛哮喘胃肠炎荨麻疹高血压中风哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛膻中胸部前正中线咳嗽憋气哮喘胸痛心悸打嗝督脉壮腰补虚、温补脾肾、治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻命门腰部后正中线上第二腰椎棘突下肾病浮肿阳痿遗精腰脊强痛耳鸣大椎背部后正中线上第七颈椎棘突下头痛发热恶寒颈项痛咳嗽哮喘湿疹外感风寒引起的头痛、眩晕、颈部神经疼、肌肉疼痛风府后发际正中直上1寸中风眩晕口歪头痛咽痛面神经炎头痛、眩晕、中风失语、癫狂、泄泻、健忘等,还可降血压、美发百会头部正中线上前发际正中直上5寸头痛眩晕中风昏迷心悸耳鸣鼻塞精神、心理疾病、失眠、神经官能症、记忆力减退、精神分裂症神庭前发际正中直上0.5寸头痛发热恶寒眩晕流鼻涕失眠目痛注:1寸为大拇指中节处宽度;2寸为食、中、无名指三指中指节宽度之和;3寸为食、中、无名、小指四指中指节宽度之和;4寸则为5指并拢的宽度。依此类推。

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