立秋
liqiu
秋季已到来，天气由热转凉，标示着秋天的开始，但初秋时节，气候特点延续夏天的湿热，一时暑气难消，还有"秋老虎"的余威。那么，立秋后宝宝们该如何养生呢？现在就让我们一起来了解，妈妈们可要看好了。
警惕“秋老虎”
虽然天气逐渐凉爽，但是仍有余热。所以白天还是需要降暑，以防宝宝中暑。首先应确保宝宝拥有充足的睡眠，及时补水，多吃一些新鲜的果蔬。另外避免让宝宝长久地待在空调房内，外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品。
小心腹泻
立秋之后至12月，是婴幼儿发生腹泻的高发时段。家长应做好预防宝宝腹泻的护理工作。首先应注意宝宝口腔和皮肤的清洁工作，勤换尿布。大便过后需要及时用温水清洗小屁屁，避免发生尿布疹。其次注意保暖，尤其是保护好腹部不着凉，及时增减衣物。另外保持室内空气流通和环境整洁，远离病人，防止交叉感染。
饮食注意滋阴润燥
入秋后，白天天气还很闷热，宝宝容易疲倦、无力，所以饮食需要既滋阴又润燥。我们可以适量添加一些润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气，不宜食用辛辣食物，容易损伤肺。家长们适当给宝宝进食苹果、番茄等增加胃酸的果蔬，减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材，以免伤害脾胃。
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”“秋养肺”的原则，推荐一款立秋养生粥。山药百合粥
大米...山药...30g百合...10g1岁以上添加辅食的婴幼儿可食用。
对于发热、咽喉肿痛、严重便秘等生病期间的孩子不宜食用或遵医嘱。
立秋后尽量少吃葱、姜、蒜、韭等辛味之品。中医认为辛味通肺，可以助长肺气。
但如果摄入过多辛味的食物，容易造成肺气太盛，导致肺燥、肺热，出现鼻干、流鼻血、咽痛、干咳等秋燥症状。适当多食酸味果蔬，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，可以收敛肺气防秋燥。
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