你在南方的艳阳里穿短袖，我在武汉的冷风里冻成狗。冷就算了，还鼻干咽痛加咳嗽，秋天来了伤不起！
这几天你那里变天没？有没有被冻成狗？小七在武汉算是明白啥叫“一场秋雨一场凉”了！听说还有几场雨要下，不说了，我要回家穿秋裤！
话说入秋也有一段时间了，最明显的感受就是白天和晚上的温差，简直像是两个季节呀！四季之中，秋季的气候特点是干燥、昼夜温差大，冷空气出现较为频繁。这种时节人体容易出一些小毛病，也就是民间常说的“秋燥”，简而言之，就是由于季节变化，人容易出现一些和秋季气候特点有关的病症，这种时刻大家要注意身体，做好预防。
“秋燥”的常见症状，补水预防很重要
1、咽痛咳嗽
提起秋燥，大家最熟悉的症状，应该就是嗓子不舒服了，小七这几天就备受煎熬。而嗓子不舒服，很容易引起咳嗽，在秋燥的症状中，咳嗽最要命。人体的口喉部位是最容易判断身体是否干燥的地方，这也是秋燥最容易引起咽痛咳嗽的原因。轻者出现声音嘶哑、咽干咽痛、有异物感以及口腔溃疡等症状；重者咳嗽多痰、声哑气喘。这些症状容易夜晚发作，影响睡眠；还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。所以秋天来啦，容易出现咽喉问题人群，平时最好做到少量多次地补充水分，以免身体干燥缺水。
2、皮肤干燥
秋燥秋燥，秋天的空气最干燥。秋天虽然气温下降了不少，也没有了夏天火辣辣的太阳，但是却多了那一阵阵干燥的秋风。干燥的环境特别容易使皮肤干燥、瘙痒甚至皲裂，更别提有秋风的助纣为虐。一不小心，你的皮肤就会出现干燥、瘙痒、脱皮等症状，难受就算了，还有损形象，闹心的不行。
这种时候，最好的预防方式当然就是补水啦，除了前面说的少量多次补充水分，还可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，在办公桌上放一个加湿器也是不错的办法。还有就是要注意洗澡的问题，夏天已经过去啦，有些人每天还是要洗两次澡，其实这是不对的。首先秋天人体排汗少，没有频繁洗的必要；其次这样不仅不能滋润皮肤，还会加剧皮肤干燥的问题。
3、鼻子难受
鼻子与咽喉相通，对秋燥的敏感性也很高。作为呼吸器官，秋天的干燥空气，往往会引起鼻粘膜干燥。鼻粘膜干燥，鼻子里的脏东西很容易结垢，让人很不舒服不说，还不容易清理。清理不当，比如用手指挖，很容易伤到鼻粘膜，引起鼻子出血，严重的甚至引起鼻敏感、鼻炎。所以鼻子不舒服，最好还是别用手指挖啦，不雅还受伤，小七推荐不舒服的时候用温水洗洗鼻子，既清洁又舒服。
4、痘痘抬头
秋天还是个容易长痘痘的季节，早上艰难的起床，一不小心发现鼻子边上又冒出来一个痘痘，一碰还疼得不行，简直心塞塞！其实这也与秋燥有关，秋天出现的主要是和内分泌紧密有关的“成人痘”，因为干燥的气候容易夺走人体水分，体内、体外都会大量失水，而皮肤一旦干燥就会使角质增厚，增厚的角质容易阻塞毛孔，形成痤疮，以往轻的痘痘也可能在这个时候加重。所谓万变不离其宗，补水真的很重要啊，虽然咱是大老粗，但偶尔也得做个面膜啥的，保养保养！
5、便秘
秋天一天不排便，隔天便秘伤不起。虽然这句话说得有些夸张，但秋燥确实容易引起便秘。因为秋天干燥，人体内的水分会过度蒸发，加上秋天人的肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况，一不小心就会便秘。便秘的难受不用小七说，大多数人想必都是了解的，没吃过猪肉还没见过猪跑么。所以想要让自己过的舒服，补水防秋燥，真的很重要！还有，多吃清淡，多吃纤维蔬菜，也有利于肠胃蠕动，保持大便通畅。
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