吸烟5年或以上的，长期在粉尘环境下工作的，通常会有支气管炎和咳嗽。
? 今天教大家一个天然的配方，可以帮助大家净化肺部。
先来看看哪些食物可以润肺止咳吧!
1、大蒜
大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为一种抗氧化剂，减少自由基对人体细胞的损伤，保护肺部。
? 当大蒜瓣被粉碎或切碎时，大蒜素就会释放出来。
大蒜素对肠胃有一定刺激作用，肠胃疾病患者要少吃。
2、姜黄
姜黄有强力的抗氧化、抗炎和抗菌作用，能缓解肺部损伤。
3、红糖水
红糖水具有止咳化痰、益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。
准备食材：大蒜(洗净，切片)g、姜黄8g、水1升、红糖g、少许姜丝
具体步骤：
1.锅开大火，放入水和红糖，煮至开始沸腾。
2.加入大蒜、姜黄和姜丝，搅拌。
3.水再次沸腾后，火调小。室温下冷却后，放冰箱里，需要的时候拿出来喝。
1.一天早晚两次，一次是在早餐前，一次在晚饭的两个小时后。
2.除了采取上述补救措施，还需要注意以下两点：
①坚持锻炼。
②每天洗个热水澡，但不要超过20分钟。为什么需要洗热水澡呢?这个方式能使身体更容易排出毒素。