日月照之何不及此，唯有北风号怒天上来。
燕山雪花大如席，片片吹落轩辕台。
随着北方的两场大雪，冬天走进人们的生活！
冷日照冰雪，寒风刺心骨！
虽然年年岁岁几相似，可老是感觉今年寒冷胜去年。
寒冷刺骨到好说，如果不小心来个病，这个冬天难过加难过了。
而随着气温一天天的下降，越来越多美女靓男们“爱风度不要温度”，“窝棉被胜似冬眠”，“中招”的几乎就更大了！
如何躲开冬季“健康杀手”，远离发病“魔爪”，还是要知己知彼，方能预防到永远！
根据相关资料，日知君将冬季易发疾病进行了盘点，帮助大家认清这些杀手……
1
流感
朕兆起病急、怕冷、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，发烧在39摄氏度以上，还会引发肺炎等并发症。
对象年老者、体弱者、儿童;患有糖尿病或肿瘤等慢性病者;长期服用免疫抑制剂导致免疫力低下的人群。
预防5招1.注意保暖，随温度变化选择衣物。
2.增加户外活动，提高抵抗力。
3.多饮水，多补充维生素C。
4.注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。
5.由于病毒经常变异，预防的最好方法是接种当年最新的疫苗。
2
肺炎
朕兆肺炎之前常有上呼吸道感染，通常以突发短期寒战开始;持续寒战为另一种疾病。然后出现发烧，呼吸时患侧疼痛，咳嗽，呼吸困难等。其他常见症状为恶心、呕吐、周身不适和肌肉疼痛。开始咳嗽时可能无痰，但一般逐渐变成带脓或带血丝的痰液。
对象体弱人群;发生流行性感冒的人群;群体接触密切者;慢性病患者;长期吸烟者;免疫力低下者及使用免疫抑制剂者。
预防4招1.保持工作、生活环境通风换气(特别是高档装修和使用中央空调的单位要定时开窗通风)，必要时可对室内环境进行消毒。
2.尽量减少到人群集中的地方活动。
3.注意增减衣物，加强户外锻炼。
4.一旦发生发热、咳嗽等症状，及时就医，早期诊断治疗。
3
咳嗽
朕兆上呼吸道感染;气管、支气管疾病;肺和胸部感染性疾病;百日咳、流感等感染性疾病。
呼吸道阻塞性疾病;或肺部及邻近器官肿瘤，以及空气污染、吸烟造成的气雾刺激皆可导致咳嗽。
过敏性鼻炎;支气管哮喘;嗜酸性细胞增多症;血管神经性水肿皆可引起咳嗽。
对象儿童和体弱人群。
预防5招1.积极治疗原发病，减少疾病对肺的进一步损害。
2.防治感冒，减少或减轻咳嗽。
3.避免重体力活动，适量锻炼身体。
4.注意用中药调养，根据病情或在医生指导下可选用木香顺气汤、补肺汤、人参保肺丸、金匮肾气丸、金水宝等。
5.无论什么时候出现胸闷、呼吸困难、胸痛等症状，医院就诊。
4
流鼻血
朕兆一般而言，90%以上的鼻出血是由于局部因素引起的。除此以外，某些全身性疾病也能引起流鼻血。
对象任何人
预防7招1.要知冷知热，尽可能保持身体的恒温。
2.避免精神紧张和情绪激动。
3.注意劳逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，防止过度疲劳。
4.保持个人卫生，不要用手抠鼻子。
5.增加空气湿度。
6.口服避孕药在医师指导下服用。
7.戒烟，以免使鼻腔黏膜干燥，引发流鼻血。
5
皮肤瘙痒
朕兆洗澡后常出现，多从腺体分布较少的小腿开始，然后向上延伸直至全身
对象干性肤质的人和中老年人。
预防3招1.必须改掉自己抓了再抓的坏习惯。
2.平时需要接触水或清洁剂时，事先戴上手套，避免手再度受到伤害。
3.医院就诊，请专家帮忙。
6
关节炎
朕兆关节炎起病通常急剧，关节红、肿、热、痛明显
对象：凡是承受重量的关节都会发生变化，尽管大多数症状只是到年事增高后才显现出来，但能影响所有年龄的人，包括儿童在内。
预防3招1.经常锻炼身体，保持正常体重可减少患骨关节炎的危险。
2.防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力可降低患关节炎的几率。
3.改变过量饮酒等生活习惯有助于防止关节炎恶化和出现并发症。
7
跌倒
对象老人跌倒多发生在秋冬季节，一半以上发生在家里和小区内，主要危险集中在卫生间和卧室。
预防2招避免居住环境过分狭窄、地面不平整或过滑、卫生间缺乏扶手、居室与走道光线暗淡等。
室内光线应均匀柔和，调整家中对行走容易造成障碍的家具位置，保持地面平坦和无障碍物，在卫生间安装把手。
8
心脑血管疾病
对象“三高”、吸烟、高龄和遗传都是心脑血管疾病的危险因素，而绝大部分心脑血管疾病患者都是“三高”人群和烟民。
预防4招1.健康饮食减少胆固醇摄入
2.尽量避免早晚在户外锻炼身体。
3.健康的作息时间应该是跟着太阳走，早睡晚起，早上9点左右是比较合适的锻炼时间，晚上不推荐在户外锻炼，一来气温较低，二来空气也不好。
4.老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。
9
意外烫伤
对象宝宝，被烫伤的多发季节。
预防3招妥善照顾远离危险环境，如暖气、火锅、热水、热汤等
处理烫伤最好的方法是立即轻轻地脱去被热液浸透的衣服，或是用剪刀剪开覆盖在烫伤处的衣服、鞋袜等。
将伤处用冷水冲洗，如直接放在水龙头下，用自来水冲洗10分钟，或将患处浸在冷水里，让热气冷却，减轻痛楚，降低伤害的程度。
10
四种内火
朕兆许多人都以为只有夏天才容易上火，其实，气候寒冷的冬季也是上火的“旺季”。
心火旺口舌生疮，肝火大头晕眼干，胃火盛口苦便秘
预防5招1.要保证室内湿度在50%左右，可放置一盆清水或配备加湿器。
2.要多喝水，冷却体内燥热，爱上火的人可以加点薄荷、菊花等。
3.要根据体质适当吃点冷食作为调节，肠胃健康者可以吃点凉菜，肠胃不太好的人可以吃点大白菜、芹菜等凉性食物，少吃菠萝、橘子等热性水果。
4.要规律生活，保证充足睡眠，避免熬夜、过度疲劳。
5别拒冷空气。可在天气好时，选择慢跑、跳健身操、打太极拳等户外运动，增强人体对气温变化的适应能力。
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