老天爷总是不按规矩出牌
相信不少小伙伴都跟小邮一样
一觉醒来，往窗外一看
心里一惊，什么鬼？难道劳资升天了？
不过话又说话来
类似帝都啊、天津啊之类的盆友
估计对这种天是见怪不怪了
然鹅，还是细思极恐啊
一到冬天，这咳嗽就没消停过
看着刷爆朋友圈的“人间仙境”图
总有种“狗带”的感觉……
▲最近以来的第一次大规模雾霾面积，已经大到上百万平方公里，雾霾已经成为人们生活中躲不过去的一道关卡。随之而来的健康问题，更是人们的心腹大患。
干货来了！各类人群对应挑选
走几步就气喘吁吁，光用黄芪怎么够！
黄芪是中医中的补气圣药。平时在熬粥、煮汤的时候都可以适量放一些，这样对补阳脾气、肺气、心气都有不错的效果。
但是，补肾纳气治疗久咳——用蛤蚧。
蛤蚧貌不喜人，但它的药用价值非常高。具有补肺益肾，纳气定喘，助阳益精的作用。用于虚喘气促，劳嗽咳血，阳痿遗精等，常与人参配合运用。
常用蛤蚧一对，焙微焦、研末，每次1～1.5克，冲服或吞服。蛤蚧也可泡酒。但是，蛤蚧有小毒，要在医师指导下服用。需要注意的是，动物类药含有异体蛋白，过敏体质慎用。外感风寒或者实热的患者也忌用。
咽痛，动动手指就解决了。
列缺配照海治疗咽痛。列缺属于肺经，照海属于肾经，肺经、肾经都和咽喉相连，这两个穴位配伍，中医叫“列缺照海膈喉咙”，既能清热，又能滋阴，治疗咽喉疾病效果很好。
取穴及按摩方法：为将两手虎口交叉，食指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，这里就是列缺穴；沿内踝尖向下循按到内踝的末端，可以感觉到这里有一个明显的骨缝，即为照海穴。这两个穴位用指尖掐按，每次3～5分钟，每日5～10次。
▲列缺穴位示意图
▲照海穴位示意图
痰多咳嗽不停
祛痰的话首先要找到原因，找到原因才能对症调养。如果咳的是白痰，说明体内有寒湿，可以用莱菔子熬粥或者煎水喝。莱菔子就是白萝卜的干燥种子，性平味甘辛，能够消食除胀、降气化痰，一般在中药店都可以买到。
另外也可以用白萝卜熬粥喝或者切丝淋上适量蜂蜜凉拌来吃，能在一定程度上缓解咳痰的症状。
如果咳的是黄痰，就需要清热化痰了，最常见的调养方法就是川贝炖梨或者直接煮梨水来喝。川贝和梨具有很好的润肺止咳、清热化痰的功效。
▲咳黄痰时，用川贝雪梨效果不错
做法：1、川贝用冷水浸泡1小时后取出；圆糯米用冷水浸泡1小时后沥干水备用。
2、雪梨洗净，削去外皮剖开去心，切片备用。
3、粥锅内加清水，用大火煮开，加入川贝及圆糯米转小火煮开后继续煮40分钟，再加入雪梨片煮20分钟，最后用冰糖调味即可。
实在太干了，老是流鼻血
人们经常不把流鼻血当回事，觉得可能就是上了点儿火，流点儿鼻血正好泻火。偶尔流一两次可以，如果经常流鼻血并且不好止血的话，就要高度重视了，这可能预示着其他比较严重的疾病。
经常流鼻血的话，可以试试鲜藕。可以切片做成浓汤，也能榨汁喝，都能起到治疗肺热肝火而引起的流鼻血。
▲清炒或者凉拌藕片，都是极佳的治疗流鼻血的食材
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