刀片嗓子，水泥鼻子，破锣一样的嗓子，还有快沸腾的额头。
你阳了以后是不是拥有以上同款症状，个别人还会附赠浑身酸痛。
感染新冠病毒后，有轻症、重症，还有一些超级幸运的无症状感染者，让大家都羡慕不已；其实新冠感染后出现轻症的比较多，如发热、咽干咽痛、流鼻涕、鼻塞、头疼等，这些都是轻症症状，大家可以不必过于担心，经过一段时间的恢复，很快就能痊愈。
虽然这些症状恢复较快，但是难受起来，是一种无法承受的痛，很多人都表示，发烧是浑身疼，像是被人打了一顿，还有人表示比生孩子还疼，那么，阳了之后这些不适症状怎么才能缓解呢？
1、咽干咽痛缓解方法
高渗盐水漱口：用5克左右食用盐，兑入毫升的温水，充分搅拌均匀，食盐完全溶解后，用于漱口使用。最好是含漱，让盐水在口腔和舌根附近停留20秒左右，将其吐出，然后再用清水漱口。
润喉糖：不要选择糖分太高的，最好是带一点药用价值的润喉糖，有助于抑制咽喉处微生物滋生，还有清咽利喉的效果。
多喝水：可以保持咽喉部黏膜的湿润度，缓解咽干咽痛症状，还能稀释痰液，促进粘稠痰液尽快排出体外。
2、反复发热怎么办？
物理降温法：温水擦身体，比较适合低烧时，可以帮助人体散热，用34-35摄氏度左右的温水即可。冰敷降温适合高热39摄氏度以上，用冰袋、冷毛巾都可以，在额头、腋窝、腹股沟等血管丰富的位置外敷；注意时间不要太紧，每次10分钟左右即可，避免冻伤。
少量多次饮水：及时补充身体因发热丢失的水分，防止出现虚脱现象，还能促进人体代谢，增加排尿量，不仅可以让身体快速散热，还能帮助身体排毒。
特别注意：高热时禁忌捂被子，这样不利于身体散热，当体温高于39摄氏度时，身体需要散热，才能快速退烧。
3、鼻塞、呼吸不畅怎么办？
生理盐水洗鼻：冲洗鼻腔，可以把鼻涕、病毒、细菌、分泌物等冲洗出来，降低鼻腔内炎性分泌物，有助于保持鼻腔通畅，呼吸也更通畅。
室内使用加湿器：空气湿度高一点，达到40%以上，鼻腔内足够湿润，可以缓解鼻部干燥、鼻塞等不适感。
特别注意：鼻腔内鼻涕多时，不要用手捏住鼻翼两侧，然后用力擤鼻涕，这样可能会伤到耳朵或眼睛，因为五官是通的，鼻腔内的压力过大会导致其他五官受伤。
4、咳嗽痰多如何缓解？
学会控制咳嗽：尝试做停止咳嗽的练习，想咳嗽时，就闭上嘴巴，憋住咳嗽，同时做吞咽动作，屏住呼吸一小会，咳嗽就忍住了。呼吸时尽量用鼻子轻轻吸气、呼气，少用嘴巴，可以降低咳嗽频率。
冰糖炖雪梨：梨从中间切开，掏出梨核，然后放点百合、金银花、银耳、枸杞、冰糖，也可以放点川贝，一起炖煮2小时，就可以吃了，有清肺润肺，止咳化痰的效果。
以上内容是关于阳了以后出现不适症状的缓解方法，希望对大家有所帮助，欢迎