秋冬季，呼吸道疾病肆虐我们该怎么办？入秋冬季节，天气寒冷，气候干燥，昼夜和室内外温差大。容易诱发呼吸道疾病，特别是近年来在全国许多地方出现的雾霾天气，让许多人感到不适，出现鼻塞、流涕、咽喉干痒、呼吸短促、咳疾喘鸣，时间久了，还可以引发一些严重并发症，如慢性肺气肿、肺心病、肺部感染等，进一步加重病情。从中医养生角度：肺主皮毛，肺开窍于口鼻，那外界的环境的变化，恶劣气候的出现，肯定会对人的呼吸系统，产生重要的影响。因此，秋冬呼吸道疾病的预防，最为关键是调理肺脏。肺的生理特点 1.中医认为肺为五脏之华盖，天气通于肺。肺主气，司呼吸。同时认为肺为娇脏，不耐寒热和浊邪，极易受到大气环境和气候的影响。外在风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气，由口鼻皮毛而入，使呼吸道受到侵袭，发生病变。 2.肺为清虚之脏，主宣发肃降。宣发为宣通发散，向上向外。肃降为清肃下降。肺既宣又降，使浊气排出，清气下降，入心入肺入全身。肺清轻肃净而不容异物，肺气肃降能及时肃清肺和呼吸道内异物，即肺有自净功能从而保持其洁净而使肺气运动畅达无阻。 3.肺要保持肃降自净功能的前提是肺本身要健康，即肺气和肺阴协调平衡。肺气不足，人体呼吸功能卫外功能可能下降，易感冒受外邪侵袭。肺阴不足，呼吸道缺少阴液滋润，分泌物变稠，痰液难以排出，浊气、粉尘不能排出滞留肺中。因而要预防秋冬季呼吸道疾病和雾霾侵害就要重视这两个方面：补益肺气和滋养肺阴。秋冬补肺防病的食疗养生1肺气不足（肺气虚体质）?胸闷气短、自汗畏寒、面色晄白；?倦怠懒言，声低息短；?咳痰清稀，脉细弱，舌淡白水滑。——食疗养生——①百合参耳汤材料：百合15g，银耳12克，西洋参10片，冰糖适量。做法：先将银耳用清水泡发，去杂质洗净、西洋参、百合一同放入砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至银耳熟烂，加入加冰糖调味，分2次温服，日服1剂。功效：具有滋阴益气的功效。适用于肺胃气阴不足所致的咳嗽、少气、口干等。百合精粉：补气清肺，润肺滋阴②灵芝孢子粉“益肺气”，用于肺肾虚损，具有的镇咳祛痰及平喘作用，对于缓解咳、痰、喘等症状及防止喘气发作功效明显，能改善咯痰不畅、畏寒肢冷、腰膝酸软等不良状况。增强体质，提高抗病免疫力，可预防感冒及其它不适，从而减少哮喘等病的复发。2肺阴不足?咽喉干燥，声音嘶哑，呛咳气逆；?形体消瘦，小便黄少，大便干结；?脉细数，舌质红、少津。——食疗养生——①炖雪梨川贝材料：雪梨1个，川贝母6克。做法：将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。功效：用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。川贝：清热润肺,化痰止咳②燕窝燕窝：据《本草纲目》记载：“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。”燕窝是秋冬季补肺养阴、补虚养胃、止胃寒性的最好营养品。3肺气阴两虚?喘咳气短，声音低怯，自汗盗汗，口燥咽干；?或呛咳，痰少质粘，或咳吐浊唾涎沫；?形体消瘦，皮毛枯燥，精神萎糜。舌质红或淡红，苔薄。——食疗养生——①西洋参石斛老鸭汤材料：西洋参10克，石斛6克。老鸭适量。做法：先将老鸭洗净，控干水分，连同西洋参、石斛一起放进煲内，加水约毫升，用武火煮沸后改为文火，炖1个小时即可。功效：具有补气养阴、健脾润肺的功效，适用于睡眠不足、口干咽干、肝火上炎、气阴两虚之症状。铁皮石斛：滋阴润肺、养胃生津言鼎记——隶属于新加坡safebest公司，专注于中国食疗健康养生行业，是食品安全的维护者、倡导者、传播者。只为消费者提供可靠更放心、更天然、更安全的健康养生食材。新加坡言言鼎记ydj长按识别左侧
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