年高考来了，这个时节对每个经历过的人来说，都是刻骨铭心的。除了考生需做好充分准备，调整心态，家长在饮食准备上，也起着至关重要的作用。在营养师看来，高考前，考生的餐饮主要有两个关键词：清淡低脂、适当加餐。
清淡
低脂
此阶段大脑消耗能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率就会降低。低脂饮食，可减少肠胃负荷。而适当的加餐和好的主食选择，利于能量充足，满足大脑功能，利于复习考试。
适当
加餐
现阶段高三孩子处于高强度的脑力负荷，家长应了解孩子平时就餐情况种类，再有的放矢进行加餐补充。此时可选择宜消化吸收的食物，如银耳羹、小米粥、芝麻糊、藕粉、面条等，量不宜太多。也可选择在晚自习、课间以及回家的路上进食坚果、酸奶、水果等健康食物。“建议晚餐、加餐量少一点，家长应多早期白癜风该怎么治疗北京看白癜风最好医院在哪