内庭穴是属于足阳明胃经的腧穴，是胃经的荥穴。
内庭穴的位置
此穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势。
功能主治
清胃热，化积滞。
1，齿痛、咽喉肿痛、鼻衄、扁桃体炎等五官热性病证。
2，热病。
3，吐酸、腹泻，痢疾，便秘等肠胃病证。
4，足背肿痛，跖趾关节痛。
古代记述：齿痛，鼻衄，口歪，口噤，口臭，胃热上冲，喉痹，腹胀满，肠疝痛，泄泻，赤白痢，便秘，足背肿痛，发热，烦躁，嘈杂，食不化，胫痛不可屈伸，疟，不嗜食，恶食，小便出血，小腹满，石蛊，寒疟面肿，肠鸣，瘾疹，耳鸣。
现代常用于治疗急慢性胃炎、急慢性肠炎、齿龈炎、扁桃体炎、趾跖关节痛等。配合谷主治牙龈肿痛；配太冲、曲池、大椎等主治热病。
按摩内庭穴的作用及方法
用一手拇指指腹放在对侧内庭穴上，适当用力上下推动，具有消肿止痛的功效。可治疗口腔溃疡、鼻出血等上火症状
治牙痛、咽喉痛、鼻出血、祛胃火：按揉内廷穴。它可以袪胃火，相当于人体自生的牛黄解毒丸。另外，有一味中药叫生石膏，也是祛胃火的，揉内廷穴的作用与之接近。还有，凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血都可以按揉内廷穴、它的祛热、祛胃火作用非常好。
按摩内庭穴具有的作用是非常多的，其中治疗消化不良是最为常见的一种。因此，对于老人来说，按摩内庭穴是非常有益的。下面，我们就详细的来了解下按摩内庭穴的作用吧。
1、治消化不良。很多人一上了年纪，消化功能就会大大减退，出现消化不良、不爱吃东西、腹胀、排便困难等症状。这时若能通过按摩内庭穴来改善，也是一个不错的办法。
2、祛痘痘。经常按摩内庭穴还可以改善因胃火大引起的痘痘问题。如果您想让痘痘快点儿消失，除了不要吃过于油腻的食物外，可每天用手指指端按压内庭穴，力量要大，依据个人的承受能力，以能接受为度，最好在每天早上7-9点的辰时(胃经当令)按摩效果最佳。
3、抑食欲减肥。一般来说，胃火大的人比较能吃，消谷善饥，这样也容易引起肥胖。你若想通过抑制食欲来控制体重，仍旧可以找内庭穴来帮忙。内庭穴能抑制食欲的主要原因，还是在于它能够泻胃火。按摩内庭穴可以将胃里面过盛的火气降下来，从而降低食欲。你可以在每天早晚坚持用大拇指轻轻揉动此穴次，以有酸胀感为宜。