水是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%~70%，血液中大部分物质都是水分，我们的肌肉、肺、大脑等组织和器官中也含有大量的水分，怎样饮水才健康呢？真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水（约-毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用，那么健康饮水的重要性都有哪些呢？
1、治疗感冒
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：多喝水呀!这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
2、治疗心脏病
如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
3、治疗发热
我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。
4、治疗便秘
便秘困扰了很多人，便秘的原因简单的可以概括为两点，一个是体内宿便没有水分，另一个则是肠道等器官没有排泄力。解决第一个原因需要查清病因，日常多喝水，解决第二个原因的临时处方则可以大口大口的喝上几口水，注意吞咽的动作要快一些，这样喝进去的水分可以尽快的达到结肠，刺激肠道的蠕动，促进排便。
想要通过喝水来缓解便秘的话，要记住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否则水流的速度会太慢，水分容易在胃里就被吸收掉，最后形成小便排出体外。
5、饭后半小时喝水可减脂
身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行，体内的很多化学反应都是以水为介质来进行的，身体的消化功能、内分泌功能需要水，代谢产物中的毒性物质也要依靠水分，因此多喝水可以保证体内水分的充足，避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能，帮助维持身材。
近日家住临沧市双江勐库的5岁男孩小陶，一年来反复出现咽痛、呼吸不畅、夜间打鼾的情况，在外院诊治多次效果均不理想。
之后，家属专程带医院就诊，经医院检查，竟发现小陶的气管内有一只活体异物。
病床上的男孩就是小陶，医生正在对他实施手术治疗。没多久，医生就从小陶的气管内，取出了一只长约6、7厘米的黑色活体异物。而这只把医护人员都吓了一跳的黑色活体异物不是别的，正是一只蚂蟥，也就是常说的水蛭。小陶的主治医生介绍“这个蚂蟥是从这个5岁多的小孩声门下取出来的，估计这个小孩气难喘，就是蚂蟥引起的，他可能之前有喝生水的情况。”据了解，人体在误食活体蚂蟥后，它不一定会直接到达我们的胃，而是可能会在附着在我们的气管上。因为气管是气体交换的必经之路，有着充足的氧气和养分，这样蚂蟥就有可能一直在气管内存活。同时，医生提醒，小孩一定要注意保持良好的卫生习惯，不要喝生水，特别是农村的孩子。记者在网上搜索发现，像小陶这样的情况还真不少。而全部原因竟然都是因为喝了生水导致的！而除了生水
下面这些食物也千万不能吃
医生提醒
市民在外出游玩或到野外时，尽量不要直接饮用未经处理、过滤的山泉或溪水，以免喝到寄生虫。
在露营、野炊时，也要将水煮沸后再喝。
如果在喝了生水之后发现身体出现异样，则应尽快就医，以免耽误治疗。
—《END》—
文章及图片皆来源为网络，版权归原作者所有。如侵权请联系责编；我们对文中观点保持中立，仅供参考、交流之目的。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇