清明时节，大地逐渐清气上升，人体阳气逐渐向上升发，春气越来越浓厚，人体的气血在这样的时节下，会加快步伐向外走。
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气血往外走之后，身体积蓄的内热，春天的风，脾胃堆积的内热，都会让身体或多或少呈现出上火的症状。
上火会有以下小症状：１.特别容易生气；
２.稍微吃一点性温或补的食物，就会牙龈肿痛、喉咙痛；
３.脸上长痘痘，嘴边也起了小泡或嘴角发红；
４.感觉口干舌燥，鼻子热烘烘的，大便干结；
５.睡眠质量比较差，晚上2、3点容易惊醒。
身体不同“火”有不同的症状，找到身体里火气的来源，就可以针对不同的“火”来消灭症状。
肝火旺盛肝火旺，特别爱生气的人，一定要早睡，不要熬夜；饮食上一定要减少辛辣饮食。平时可以推肝经，按揉太冲穴，帮助疏通肝经。
肝火旺盛，眼睛干涩，发红，有红血丝的，平时可以用菊花泡茶，先用蒸汽来熏眼部热敷，热敷可以促进眼睛局部的血液循环。
胃火旺盛胃火旺盛引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘等都可以按摩内庭穴，这个穴位祛热、祛胃火效果非常好。
有胃火的时候，就容易有口臭、胃部灼烧感、或者返酸、口腔溃疡，此时可以用雪梨膏来清理胃火。
胃火祛除后，就要好好调养脾胃了。
肺火旺盛肺与大肠相表里，大肠如果堵了，有便秘，有积热，这个热就会从上面走，肺火就会比较旺盛。
通畅肺经、去肺火也可以按揉曲池穴，每只手每次按揉两三分钟。
当感觉肺火旺盛，也可以滋阴润肺，能改善症状，整个人都会舒服很多。
完
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