小伙伴们好
我是芳香研习社的媛社长！
最近天气好冷啊！全球都在爆发流感，不少家庭都中招了，而且通常都是一人被感染，一家被传染。流感爆发初期最常被感知到的一个症状就是咽喉痛，其实只要我们选对精油，及时使用，就可以很好的遏制病情发展哦！今天就带大家来学习下8种缓解咽喉痛的精油。
咽喉痛是常见的症状，可以因为各种原因发生在一年中的任何时间，发作时咽喉有刺激、干痒或疼痛感，通常吞咽时症状加剧。
我们的喉部或者说是咽部，是将食物运送至食管和将空气运送至气管和喉头的管道。
一般的咽喉痛多为病毒感染，而脓毒性咽喉炎则是细菌感染，这两种咽喉痛都具有传染性，可通过人与人之间的亲密接触传染。
咽喉痛最常见的原因是感冒或流感，我们通常是因为感觉到咽喉有点痒或疼才觉察到自己已经感冒或感染了流感。除此之外过敏、脓毒性咽喉炎、单核细胞增多症、扁桃腺炎、抽烟和胃酸反流也会引起咽喉痛。
除了常规的缓解方法：休息、合适的营养、充足的水分、热茶和使用含漱剂外，我们还可以使用植物的力量—精油来缓解咽喉痛哦！
下面介绍的精油可以起到杀菌、减缓炎症、加速疾病的恢复作用。
薄荷精油
薄荷精油经常被用来处理普通感冒、咳嗽、鼻窦炎、呼吸系统感染以及口腔咽喉部感染，如咽喉痛。它还经常被用于处理消化系统问题，如胃灼热、恶心、呕吐、肠道易激综合征、上消化道和胆管的痉挛、肚子痛、腹泻、小肠细菌过度生长和胀气。
薄荷精油含有薄荷醇，它可以给身体提供一种清凉镇静的感觉。研究显示薄荷精油抗氧化、抗菌和减充血剂的特性可以帮助减轻你的咽喉痛。薄荷醇不仅可以舒缓和镇静咽喉痛，还可以稀释呼吸道分泌物和减少咳嗽。
柠檬精油
柠檬精油因可以净化身体各部位的毒素而闻名，被广泛应用于刺激淋巴引流、恢复活力和净化肌肤。
柠檬精油提取自柠檬的果皮，因其抗菌抗炎的功效，以及可以增加唾液分泌帮助咽喉保持潮湿，因此对咽喉痛非常有利。
尤加利精油
如今尤加利精油经常出现在国外非处方的咳嗽和感冒产品中，去帮助减少淤血。尤加利精油对于健康的好处在于它可以刺激免疫系统，提供抗氧化保护和促进呼吸和循环功能。科学界最初称尤加利为桉叶油素。尤加利精油的健康益处来自于现在被称作桉树脑的一种化学成分，它是一种有机化合物，拥有广泛且卓著的药用效果，例如减少炎症和疼痛、杀死白血病细胞。因此它也是治疗感冒和咽喉痛的精油之一。
牛至精油
使用牛至精油来抵御咽喉痛是个聪明的选择。研究证实牛至精油可以抗真菌和抗病毒。有研究显示牛至精油还可以抗寄生虫感染。牛至精油被称为“天然的抗生素”，完全不用怀疑它预防和治疗咽喉痛的能力。
研究显示牛至精油无论是在液体状态还是在蒸汽状态都能杀死超级细菌MRSA(耐甲氧西林金黄色葡萄球菌)，而它的抗菌能力即使在热水中加热也不会受影响。
丁香花苞精油
丁香花苞精油可以提振免疫系统，因此对于缓解咽喉疼痛非常有用，丁香植物的抗细菌、抗真菌、防腐、抗病毒、抗炎以及激励的功效也有助于缓解咽喉痛。咀嚼一个丁香花苞即可缓解咽喉痛，也可缓解牙痛。
一篇发表在《植物疗法研究》杂志上的研究发现丁香精油对于大量的多重耐药菌表皮球菌仍有抗菌作用。它的抗菌特性和净化血液的能力对于多种疾病都有抑制作用，包括咽喉痛。
牛膝草
牛膝草在古代常被寺庙和其他圣地用作为一种清洗草。古希腊时期盖伦医生和希波克拉底确认了牛膝草对于咽喉、胸部的炎症、胸膜炎以及其他支气管并发症的价值。毫无疑问牛膝草在药用方面有着悠久的历史，它的防腐特性使其具有强大的抗感染和杀菌作用。无论是细菌还是病毒感染，牛膝草对于咽喉痛还有肺炎都是不错的选择。
百里香精油
百里香被认为是最强效的抗氧化剂和抗菌剂之一，它也是从古代起就被当作药用植物，百里香可以支持免疫、呼吸、消化、神经和其他身体系统。一项年的研究测试了百里香精油对于个从口腔、呼吸系统和泌尿生殖感染患者中分离出来的细菌菌株的反应，结果显示百里香精油对于所有临床菌株都有很强的抗菌活性。百里香精油甚至对于耐抗生素的菌株仍显示出很好的效用。毫无疑问它对沙哑的喉咙会是一剂良药。
杜松莓精油
因为有着甜蜜的、森林的味道，杜松莓精油是许多家居清洁用品、复方油、香氛喷雾中很受欢迎的成分。如今，杜松莓精油也是咽喉痛以及呼吸系统感染、疲乏、肌肉酸痛、关节炎常用的最佳自然疗愈品之一。研究证实杜松莓有利于咽喉痛。
研究显示杜松莓精油实际富含超过87种不同的活性化学成分，具有强抗氧化、抗菌及抗真菌作用。
使用方法
热蒸汽吸入法
在碗中倒入ml将近沸腾的热水，再滴入2-4滴上述精油，用一条毛巾像搭帐篷一样将自己的头和脸围住，然后做深呼吸，持续时间5-10分钟，每天可做2-3次，蒸汽吸入时注意避免灼伤脸部，上述精油中丁香、牛膝草、牛至、百里香不建议使用此法，有哮喘病的小伙伴也不建议使用此法。
含漱法
将1-2滴上述精油滴在ml左右温水中漱口1-2分钟。每日三次。
局部涂抹法
选用5滴上述精油与10ml基础油稀释后涂抹咽喉部。每日2-3次，疼痛严重者4小时涂抹一次。
小伙伴们学习后一定要把油用起来哦，芳疗学习是读一百遍书也不及你用一次油印象深刻。
特别提醒：
请在专业芳疗师指导下使用精油！
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