空山新雨后，天气晚来秋。
明月松间照，清泉石上流。
竹喧归浣女，莲动下渔舟。
随意春芳歇，王孙自可留。
大暑之后，时至立秋，立秋之后，暑去凉来。古人把立秋当做夏秋之交的重要时刻，"斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。"
秋季与五脏中肺脏相应，肺主气，司呼吸，也就是说肺脏和人体的呼吸功能是离不开的。
很多人会在入秋之后出现口干舌燥、易咳嗽或者干咳无痰、咽痛、目涩、鼻出血、皮肤粗糙、大便干结等。
用中医理论简单解释一下就是秋季阳气渐衰，天气干燥，空气中缺乏水分，然而人体的皮肤黏膜又过快的蒸发水分，燥邪从口鼻而入，直达肺部，这也是秋季易多发呼吸系统疾病的原因。
立秋时节如何养生：润燥养阴补肺多酸
润燥
莲藕性质寒凉，具清热凉血的作用，对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效，再者，它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化，也特别适合幼童食用。莲藕的食用价值高，一般除了常吃的莲藕根、莲藕籽外，属于中药材的莲藕蓬也能炖汤，同样具凉血的效果。
豆腐有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。豆腐本身营养丰富，并且易于消化吸收。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。
银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。
梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压，清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。
养阴
山药补脾气益胃阴。它有着滋养强壮，助消化，敛虚汗，止腹泻的功效。可以调整代谢、润肤、通肠。
百合性平、味甘微苦，入心、肺经，可润肺止咳、清心安神。常食百合，可以补肺润燥、健脾开味，补养身体，使人精神焕发，抗拒疲劳。平常可多熬粥食用。
川贝母味苦、甘性微寒，入肺、心经。具有清热润肺、化痰止咳、散结消肿之功效，多用于肺热燥咳，干咳久咳，阴虚劳嗽等症。平常可多与红梨一起蒸煮食用。
补肺
杏仁还具有补肺润肺、生津止咳的功效。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，苦杏仁多用于入药，而甜杏仁的滋润养肺功效则更强。这个季节喝一杯热的杏仁露会让你的肺更润，在杏仁露中加入银耳、雪梨等润肺养阴的食物，熬成杏仁羹，润肺平喘的功效更能加倍。
金橘性味甘酸、平温、无毒，入肺、胃经，能甘甜润肺，还能增强食欲健康，止渴生津。总而言之，橘子润肺的功效是很不错的。
多酸
葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经。有补气血、生津液、止咳除烦、补益气血通利小便的功效。能降低人体血清胆固醇水平，对预防心脑血管病有一定作用。
乌梅味酸，性温，无毒，具有敛肺止咳，涩肠止泻，生津止渴，安蛔止痛之功效。并且可以用于解酒，在兴高采烈时，难免会喝多几杯，睡醒时头痛欲裂时，可尝试喝一杯乌梅番茶。用一个乌梅，泡在一杯温水里约5分钟，然后加入一茶匙番茶叶，慢慢的喝完。若要真正养生，就不要受到衰老的折磨，吃乌梅还可以抗衰老，所以从今天开始每天吃一个乌梅吧。
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