这几天，北方雨雪低温天气亮相，江南断崖式降温，阴冷的天气让人不由得心情低落。然而即使阴雨天气结束了，有的人还始终和化不开的忧愁结伴。
“悲秋”是病态吗？要不要看医生？要看什么科的医生？
悲秋：“松果体”和阳光的博弈
换季、天气变化居然影响情绪，大概你不知道，这是人脑内一个叫做松果体的内分泌腺在运作这种情绪体验。
松果体对光照强弱十分敏感：夏季强烈的阳光会抑制松果体的分泌功能，而秋季阴冷天气增多，昼渐短、夜渐长，松果体的分泌功得以恢复，开始大量分泌褪黑素——
褪黑素又抑制甲状腺素和肾上腺素的分泌，后两者在增强新产代谢、升高血压血糖等方面作用重大，一旦在血液中浓度下降，反应迟钝、无精打采、浑身没劲儿等表现就来了。
这就是为啥秋季来临人会变得沮丧忧虑，据调查15%的普通人都有过“悲秋”体验。要知道悲秋不是病，等到天气转好，生活中的小确幸自然会击退悲秋的“小确丧”。
生活压力山大心灵感冒很常见
有人说：不管什么季节和天气，我的情绪总是很差，时常失眠、抑郁、焦虑……
如今几乎人人身负来自学业就业的各种压力，与此相关的精神卫生问题越来越多渗透到日常生活里。抑郁症、焦虑症、孤独症等心理障碍疾病已像感冒一样普遍。
世界卫生组织认为，精神卫生是构成人体健康的重要组成。压力山大的生活状态下，很多“心灵感冒”的人意识到，重拾健康需要专业人士的帮助。
但大家普遍存在一个疑惑：心理咨询和精神科门诊，究竟哪个能帮我？
心理咨询、精神科门诊它们不一样
目前，我国精神卫生非住院服务体系包括两部分，“心理咨询”“精神科门诊”听上去功能相似，它们却有实质上的区别。
精神科门诊：属医疗系统，也多称为心理门诊、心身科门诊，提供帮助的是具有医学背景的精神科医生，他们拥有处方权，主要做精神疾病的诊断、开具处方、给予综合治疗。
心理非医疗系统，大多属于社会上的心理咨询机构，具有心理学背景心理咨询师通谈话给予来访者（患者）帮助，但他们不能诊断疾病，也没有处方权。
至于应该进哪个门，可以参考以下流程：
第1步
到精神科门诊，获得诊断
?
第2步
如确有精神心理障碍疾病，遵循医嘱
?
第3步
药物/综合治疗，在合适的时候心理咨询
有人担心精神心理疾病需要一辈子吃药、一旦患上再也好不了，因而拒绝接受专科治疗和咨询。可事实上，精神心理疾病经过系统治疗，并不是撕不掉的标签。
例如首次发病的抑郁症需要6-9个月的系统治疗，“心灵感冒”也可治愈，但讳疾忌医只可能让身心的苦楚越陷越深。
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