秋季是夏季和冬季的过渡季节，此时夏季的炎热退去，冬季的寒冷还未到来，自然界呈现出肃杀凋零之景，而在五行养生中，秋季对应人体的肺脏，此时应该注意对肺脏的保健，同时秋燥易咳，久咳伤肺，而且肺主皮毛，秋季燥为主气，养肺自然成了此时养生的重点。另外，在五情中，悲(忧)伤肺，而秋季万物凋零，易感秋悲秋，所以从情志养生的角度，秋养肺也是重点。
秋季养肺原因一：秋季养肺顺应自然精气内聚
自然界阳气将日衰，阴寒日生，雨水渐少，天气干燥，秋风瑟瑟，大自然将会呈现一派萧条景象。
“燥”是秋的主气，以其天气不断肃杀，空气中缺乏水分的濡润，以致出现秋凉而干燥的气候。这时，人体的皮肤黏膜水分蒸发较快，秋季养生要顺应自然界敛藏之势，收藏阴气，使精气内聚，以滋养五脏，应防止劳伤太过，以免阴气外泄，因为过度劳伤使人出汗过多，致使津气耗散。
根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。阴虚内燥多由机体阴精亏虚而所致。
燥易伤肺，容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。肺津伤则见口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。
咳嗽是一个症状，常因于外感寒、热、燥邪所致。但《内经》中提到“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”，说明内脏原因也可导致咳嗽，其中尤以肺、脾、肾三脏的关系最为密切，原因虽多，都不离肺。
短时间外感咳嗽，不一定伤肺，但久咳必伤及到肺。因此，秋令时节应注意滋养肺脏，防止秋燥伤肺，使肺气得清，呼吸平和，把握好养收之道。
秋季养肺原因三：秋风秋雨愁煞人凋零情志防伤肺
秋风、秋雨、落叶、凄凉，常给人一股肃杀之气，尤其是天气突变时，令人生愁。故秋季情志养生的重点是避免悲伤情绪，让自己精神状态始终保持乐观愉快。
不良情绪的刺激，影响人体身心健康;而保持乐观向上的积极情绪，调气安神，能使人体上下气机贯通，这样可以改善肺的生理功能，以抵御秋燥肃杀之气对机体的侵犯。
因此，用无忧无虑的心情来迎接秋天，利用秋高气爽的时机，去登高望远，去收获果实，借秋季丰收的美景以抒发情怀，陶冶情操，这样一来，既锻炼了身体，又调节了情绪。
总之秋季养生记住四句话：少食辛辣戒烟酒，养阴补气酌温补，平定情绪敛元气，适当运动活气血。
固护肌表：肺主一身肌表，风寒之邪，最易犯肺，致卫气不固，诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，或成为其它系统疾病之祸根，故注意气候变化，及时增添衣服，适当进补，固护肌表，以增强抵抗能力，预防风寒外邪伤肺。避免感冒，是肺脏养生之首要。肺喜润而恶燥，燥邪最伤肺。秋天气候干燥，空气湿度小，尤其是仲秋之后，风大、汗液蒸发快，常令人皮肤干燥，口干鼻燥，咽痒咳嗽，大便秘结等。Q：为什么说秋季更适合养肺？
A：因为秋季是肺气旺盛的时令。秋季气候干燥，人们经常会感觉此时口、鼻、咽喉，甚至是皮肤都干干的，而肺又是人体主呼吸的器官与外界直接接触，因此要适当多润肺，适当多补充水分，少食辛辣烧烤、油腻伤胃食物，多食仁类食物。起居宜早起早卧，适当多吸纳新鲜空气，多做深呼吸，排出体内的有害浊气。沐浴润肤不用碱性肥皂、沐浴露，以保持神志安宁。不做剧烈运动，不过度劳作，可适度慢跑促进血液循环，气血通畅则无病，也为冬日封藏创造了条件。
Q：秋季是爬山登高的黄金季节，这对养肺有什么帮助吗？
A：很有帮助，能够增加肺的通气量和肺活量，山地远离城池，大气中的氧离子被人们称做“空气维生素”，有预防哮喘、降低血糖、增加血红蛋白的作用。肺气充沛了，气血运行正常了，又有补益夏日炎暑耗散正气的功能。
Q：民间的“春捂秋冻”有道理吗？
A：有。秋冻能提高皮肤和鼻腔黏膜的御寒能力，不过需要注意的是，要合理的“冻”、健康的“冻”，在早晚温差较大时，适时增加衣物，以防气温骤降反而“冻”出毛病。
Q：秋季应该预防哪些疾病，可选用何种中药调理？
A：中医认为，肺盛之时则易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们易有情绪低落的表现，表现在生理方面则易引起气血失调类疾病的发生，如内分泌紊乱等问题，如月经失调、心慌、心悸、失眠等。出现这类现象时，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理，用药调理时可选消遥和加味消遥散、一贯煎、杞菊地黄丸、越鞠丸等。若出现头昏目眩、口苦、耳鸣、胸胁苦满等现象时，也可选小柴胡汤、四逆散等。
另外，肝开窍于目，肝血受损或肝气郁滞会出现各种眼科疾病，可根据情况选用明目地黄丸、石斛夜光丸、羊肝丸等药物调理。
此外，有些需要做眼科手术但病情又不急的人，如果同时伴有肝虚，往往不利于术后康复，可适当延后到春天再手术。
Q：肺燥病可以选择哪些中药调理？
A：初秋多温燥、中秋多凉燥，常见口、鼻、咽、目、皮肤、大便等干燥之症，或干咳无痰、毛发脱落等症候，可根据情况选择清燥救肺汤、养阴清肺丸、麦味地黄丸、清肺抑火丸等调理。
此外，还可多食养阴润燥的银耳、萝卜、梨、柚、枇杷、石榴、猕猴桃等食物有助于防秋燥。在食药调养上，也可适当多吃些玫瑰花茶、莲子茶、小麦、甘草、红枣、枸杞、莲子、藕等食物。
要特别提醒的是，中医用药是在辨证论治的基础上进行的，在中成药的选择上必须经过辨证，如果患者对自身的状况不是特别清楚时，需咨询中医医师或执业中药师，在他们的指导下合理用药。
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