冬天来了
你准备好了吗
秋裤已经扛不住了
气温越来越低
流感病毒来势汹汹啊
这几天大风、降温纷纷来袭
气温直降8℃以上
一夜寒风吹晴空万里却冷刺骨
寒流过后流感来
赶紧添衣防流感
什么是流感？
流感，全称流行性感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，其传染性强、传播速度快，人群普遍易感，极易引起暴发、流行。
流感的临床表现有哪些？
包括咽喉痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等呼吸道感染的症状，还普遍有高热、头痛、乏力、全身肌肉酸痛、眼结膜炎等全身症状。少数情况下，流感病毒可以引起严重的肺炎、脑炎、脑膜炎，危及生命。
流感是如何传播和感染的？
流感主要通过患者咳嗽和打喷嚏等喷出的飞沫传播；也可通过手接触患者呼吸道分泌物污染的物体（如儿童玩具），再经手接触自己的口、鼻、眼（如抠鼻、揉眼等动作）而导致感染。人接触流感病毒后，一般在1～3天就发病。
特别提醒：流感、感冒大不同
其实，两者在症状、病因和病愈时长上都有很大的区别。
流感是一种严重危害身体健康的呼吸道传染病，流感常见的并发症有肺炎、病毒性心肌炎和神经系统感染，潜伏期大约1～3天，起病大多急骤，全身症状较重而呼吸症状较轻。
开始表现为怕冷、发热，体温可高达39～40摄氏度，头痛、咽干咽痛、全身酸痛、软弱无力。而普通感冒的潜伏期大约为1天，起病不急，以“卡他”症状，咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕为主要表现，开始为清水样鼻涕，2～3天后鼻涕变稠，伴有咽痛；一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛。如果后期没有并发细菌感染，病程一般为5～7天，即可痊愈。
预防流感小窍门：
1、起床后、夜晚睡觉前，长时间开窗通风，保持室内空气流通。
2、每天坚持室外锻炼时间不少于1小时；冬季健身活动不能丢，早起后起码晨跑15分钟，增强体质和抵抗能力。
3、防寒保暖及时添加衣服。
4、增加水分和维生素的摄入，增加新鲜蔬菜和水果，减少腌制食品，以清淡口味为主。
5、保持工作、生活场所的卫生，及时清理垃圾，不让垃圾在室内过夜。
生活预防
虚邪贼风，避之有时。天气寒冷干燥，应注意保暖适时增减衣物。减少外出次数及到人员密集场所逗留时间；外出戴口罩；做好个人卫生、勤洗手、勤更衣。
食饮有节。饮食清淡、多喝水、多食水果蔬菜及牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质，提高机体免疫力。
起居有常。作息要有规律，早睡早起，早卧以顺应阳气之收敛，早起以使肺气得以舒展，且防收敛之太过，注意适当锻炼身体。
精神内守，病安从来。要做到心神安宁，情志舒畅，切忌悲忧伤感。“恐则气下，惊者气乱”。避免对流感产生恐惧之心，易导致气机逆乱，或致气郁化热，产生毒热之邪，或致卫气亏虚，外邪乘虚而入。要相信科学，克服恐惧心理，保持平和心态，积极学习流感知识，提高对疾病的认识。
来源：山西日报
原标题：《晋城迎来流感高发季！请收下这份防流感指南~》