一、告别中年“油腻”
①减少热量摄入：避免因新陈代谢减慢而导致的体重增加；
②钙摄入量加倍：降低骨质疏松症和骨折风险；
③注意补充水分：即使没有感到非常口渴，也需要及时补充水分，防止脱水；
④多摄入膳食纤维：有助于缓解和预防便秘。
二、长期异地急诊待遇：
在异地因急、危、重症等符合急诊病情住院，需在入院3个工作日内拨打电话（-或-）进行登记。出院后携带以下材料到长春市医保局2楼26号窗口办理：
1、身份证；
2、医保卡；
3、住院票据；
4、住院费用明细（盖医院公章）；
5、全套住院病历复印件（医院公章）；
6、单位或外地居住地社区医院就医的证明（盖公章）；
7、代办人或本人吉林银行的储蓄卡或活期存折；
8、代办人身份证原件及复印件（在复印件背面写上急诊经过，并按手印）。
三、今日推荐：青龙白虎汤
青龙白虎汤
食材：白萝卜/鲜青果
做法：
1.白萝卜切片，鲜青果划痕
2.把两样食材一起放入锅内加适量的水后煎煮
功效：白萝卜理气消食，青果清热解毒，两药合用，可以解暑热交蕴的症状。如咽痛、胸痞、多痰等
风湿感冒
症状：发热、头痛、头晕、鼻塞、声重、困倦乏力
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